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- 18:51, 18 September 2026 RogerGladney5 talk contribs created page Schalter Sichtbar Oder Versteckt: Was Besser Wirkt (Created page with "Licht und Geräusche unterschätzen Der zweite Fehler ist zu viel Licht. Schon kleine Kontrollleuchten an Fernseher, Router oder Ladesteckern stören die Melatoninbildung. Diese Geräte gehören nachts vom Strom getrennt oder abgedeckt. Dritte Fehlerquelle: dünne Vorhänge. In Sommernächten dringt das erste Licht gegen vier Uhr durch, und der Schlaf wird flacher. Verdunkelungsrollos oder blickdichte Vorhänge schaffen Abhilfe. Vierte Stolperfalle: der Fernseher im Schl...")